سازگاری

سازگاري به معناي كنار آمدن با ديگران است. اگر ما بتوانيم در هر شرايطي كه با آن مواجه ميشويم با آدم هاي اطرافمان بهتر كنار بياييم، خصلت سازگاري خود را تقويت كرده ايم. حال اگر آدمي اين توانايي را نداشته باشد، ناخودآگاه در شرايط و در برخورد با آدم هايي كه با او هم نظر نيستند دچار استرس و تنش خواهد شد. اين عدم ناسازگاري، در روابط شخص با آدم هاي اطرافش نيز تاثيرگذار خواهد بود. نتيجه نيز عملكردي ضعيف در تمامي حوزه هاي زندگي فرد خواهد بود.در محل كار، در تحصيل، در روابط خانوادگي و غيره. به همين دليل است كه سازگاري با محيط و آدمها از اهميت زيادي برخوردار است.

وقتي حرف از سازگاريبه ميان مي آيد منظور اين ناديده گرفتن خودمان يا ارزش ها يا چيزهايي كه برايمان حائز اهميت هستند، نيست. سازگاري اي كه ما از آن حرف ميزنيم به اين معناست كه ما بدون اينكه شخصيت خودمان و ارزشهايمان را زير پا بگذاريم، خودمان را با محيط و اطرافيانمان وفق ميدهيم. ساده ترش كنيم: يعني اينكه ما خود خودمانيم اما مهارت كنار آمدن با بقيه را هم داريم. ميتوانيم بدون اينكه شخصيت خودمان زير سوال برود، با ديگران مدارا كنيم.

اگه قرار باشد هر مساله اي كه پيش مي آيد ما سرسختي و حساسيت نشان دهيم، هر حرفي را به دل بگيريم و از هيچ چيز نگذريم، ساده ترين نتيجه اي كه حاصل خواهد شد ناهنجاري در زندگي جمعي مان خواهد بود. اگه بخواهيم بدي را با بدي و تندي را با تندي جواب بدهيم قطعا مشكلاتمان سر به فلك خواهد كشيد. گاهي اوقات نيز (براي اينكه روابطمان دچار بحران نشود) بايد چشم هايمان را ببنديم و گذشت كنيم.

چه زماني شما ميتوانيد ادعا كنيد كه شخصي سازگار هستيد؟ وقتي كه در روابطتان با بقيه مشكلي نداشته باشيد و بتوانيد آن روابط را به نحو احسن حفظ كنيد. وقتي كه در جمع هايي كه هستيد مورد قبول آن جمع باشيد، وقتي كه از عهده وظيفه اي كه به شما واگذار ميكنند به نحواحسن برآييد، وقتي كه جايگاه اجتماعيتان تثبيت شده باشد، آن زمان ميتوانيد خودتان را بعنوان يك فرد سازگار به ديگران معرفي كنيد. همه چيزهايي كه گفته شد مستلزم گذشت زمان است و زمان است كه شما را براي سازگاريتان تقويت ميكند و باعث ميشود سازگاري جزئي از شخصيت شما گردد. در زندگي، ما خواه ناخواه با يك سري چالشها و موقعيت هاي پيش بيني نشده مواجه ميشويم : مثل از دست دادن شغلمان، مثل طلاق، مثل يك رابطه تازه، مثل يك بيماري جديد يا حتي مثل از دست دادن عزيزانمان. وقتي سر و كله اين مشكلات در زندگيمان پيدا ميشود باعث ترديد ما نسبت به آينده خواهد شد. اما بالاخره ما بايد به نحوي اين شرايط به وجود آمده را مديريت كنيم. به گذشته برگرديد. ببينيد قبلا وقتي در همچين موقعيت مشابهي قرار گرفته بوديد و با موفقيت هم از آن عبور كرديد چكار انجام داديد. براي خودتان بنويسيد موقعيت سخت گذشتته تان چه بوده و چطور توانستيد با موفقيت از آن عبور كنيد. اينجاست كه متوجه نقاط قوت شخصيت خود خواهيد شد.

گاهي اوقات شرايطي پيش مي آيد كه ما بسيار عصباني ميشويم. راهكارهايي وجود دارد كه شما را راهنمايي ميكند كه در مواجهه با اين شرايط چگونه رفتار كنيد.

اين را بپذيريد كه همه قرار نيست از شما خوششان بيايد. اما اينو هم بدانيد كه اين شخصي كه شما با او هم نظر و هم عقيده نيستيد لزوما آدم بدي نيست. فقط ارزشهايش با شما متفاوت است و همين تفاوت ارزشهاست كه باعث اختلاف نظر بين شما و آن شخص ميشود. وقتي كه شما بپذيريد اين آدمي كه من زياد از او خوشم نميايد صرفا بخاطر اختلاف شخصيت هايمان است نه به اين معني كه آن شخص آدم بديست. اينجاست كه بهتر و راحتتر ميتوانيد با آن فرد كنار بياييد. به همين سادگي

با اين افراد كنار بياييد، كنارشان نگذاريد. ممكن است خيلي ها باعث آزار يا عصبانيت شما گردند. آسان نيست اما تحملشان كنيد و با آن ها كنار بياييد. اصولا كساني كه با شما هم نظر نيستند، ايده هاي جديدي را به ذهنمان مي آورند. اين را فراموش نكنيد كه ما خودمان هم آدم كاملي نيستيم و ممكن است خيلي ها داشته باشند ما را هم تحمل كنند.

با اين افراد مؤدبانه رفتار كنيد. چون اصولا آدم ها منعكس كننده رفتار خود ما هستند. اگر بخواهيد به آن ها بي احترامي كنيد در مقابل بي احترامي ميبينيد و اين تحمل ماجرا را برايتان سخت تر خواهد كرد. اما انتظار صد در صد نداشته باشيد كه اگر من با فلان شخص مؤدبانه رفتار كنم قطعا او نيز با من رفتار مؤدبانه اي خواهد داشت. انتظاراتتان را از آن شخص ارزيابي كنيد و به حداقل برسانيد. وقتي كه از نظر رواني خودتان را براي هررفتاري آماده كرده باشيد، هيچ گاه هيچ رفتاري نميتواند شما را غافلگير كند.

با اين افراد مؤدبانه رفتار كنيد. چون اصولا آدم ها منعكس كننده رفتار خود ما هستند. اگر بخواهيد به آن ها بي احترامي كنيد در مقابل بي احترامي ميبينيد و اين تحمل ماجرا را برايتان سخت تر خواهد كرد. اما انتظار صد در صد نداشته باشيد كه اگر من با فلان شخص مؤدبانه رفتار كنم قطعا او نيز با من رفتار مؤدبانه اي خواهد داشت. انتظاراتتان را از آن شخص ارزيابي كنيد و به حداقل برسانيد. وقتي كه از نظر رواني خودتان را براي هررفتاري آماده كرده باشيد، هيچ گاه هيچ رفتاري نميتواند شما را غافلگير كند.

نفس عميق بكشيد و مكث كنيد تا آدرنالين خونتان پايين بيايد. مكث كردن آرامتان خواهد كرد و باعث ميشود كه واكنش افراطي از خود نشان ندهيد.

گاهي اوقات لازم است كه به طرف گوشزد كنيد كه فلان رفتار تو، احساس بدي در من ايجاد ميكند. ممكن است كه اصلا آن شخص منظورش آن چيزي كه شما برداشت كرده ايد نبوده باشد و اين شما بوده ايد كه اشتباه متوجه شديد.

و مورد آخر اينكه اگر تمام اين كارها را انجام داديد و نتيجه اي نگرفتيد، فاصله اي بين خودتان در نظر بگيريد. اگر در محل كارهستيد به اتاق ديگري برويد. اگر سر ميز كنفرانس هستيد سمت ديگري بنشينيد. بعد از مدتي متوجه خواهيد شد كه آيا ميخواهيد اين فاصله را كم كنيد و يا ترجيح ميدهيد كه به همين صورت باقي بماند

و مورد آخر اينكه اگر تمام اين كارها را انجام داديد و نتيجه اي نگرفتيد، فاصله اي بين خودتان در نظر بگيريد. اگر در محل كارهستيد به اتاق ديگري برويد. اگر سر ميز كنفرانس هستيد سمت ديگري بنشينيد. بعد از مدتي متوجه خواهيد شد كه آيا ميخواهيد اين فاصله را كم كنيد و يا ترجيح ميدهيد كه به همين صورت باقي بماند

دنيا همين گونه است. همه كساني كه اطراف ما هستند آن هايي نيستند كه ما از آن ها خوشمان مي آيد اما ميتوانيم با راهكارهاي ارائه شده در اين مقاله ساده تر و راحت تر از كنارشان عبور كنيم.